Mango Avocado Shake Recipe with Microgreens for a Healthy Boost 🌱🥭🥑
គ្រឿងផ្សំ (សម្រាប់ 2 ដង):
• ផ្លែស្វាយ 🥭 – ១ផ្លែ បកសំបក និងហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ
• ផ្លែបឺរ 🥑 – ផ្លែទុំ ១ផ្លែ បកសំបកចេញ
• ទឹកដោះគោដូង 🥥 – 200 មីលីលីត្រ (អាចជំនួសដោយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ឬទឹកដោះគោ)
• ទឹកឃ្មុំ 🍯 ឬ ទឹកសុីរ៉ូ agave – 1-2 ស្លាបព្រាបាយ (តាមរសជាតិ)
• ទឹកក្រូចឆ្មា 🍋 – 1 ស្លាបព្រាបាយ
• Microgreens 🌱 - មួយក្តាប់តូច (ឧ. ផ្កាឈូករ័ត្ន ឬរ៉ាឌី) + ខ្លះសម្រាប់តុបតែង
• ដុំទឹកកក ❄️ – 3-4 (ស្រេចចិត្ត)
ការរៀបចំ៖
1. ផ្សំផ្លែស្វាយ ផ្លែបឺរ ទឹកដោះគោដូង ទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
2. បន្ថែមដុំទឹកកក ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈត្រជាក់ និងក្រាស់ជាង។ ❄️
3. ចាក់មីក្រូហ្គ្រីនមួយក្តាប់តូច 🌿 ហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់រលោង និងក្រែម។
4. ចាក់ទឹកក្រឡុកចូលក្នុងកែវ។
5. តុបតែងជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចនៃ microgreens ដើម្បីភាពស្រស់ស្រាយ និងការប៉ះទាន់សម័យ។ 🌱
គន្លឹះ៖ បម្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរៀបចំ ដើម្បីរីករាយជាមួយរសជាតិដ៏រស់រវើក និងស្រស់។ 🌟
សូមរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈរបស់អ្នក! 🥤✨
💬 គ្រាន់តែសរសេរមកយើងខ្ញុំ៖
ខ្ញុំត្រូវការ MICROGREENS 🌱
artomfarmmicrogreens.com
#ArtOmFarm #មីក្រូបៃតង #បៃតងស្រស់ #អាហារសុខភាព
